睡眠不足でも穴に落ちないように注意しよう

最近、早起きというより早朝覚醒がひどく、慢性的な睡眠不足状態なワタクシ。理想は23時30分就寝、5時30分起床の6時間睡眠なのですが、最近はパチリと眼が覚めると4時台、下手をすると3時台。そこから寝ようとしても眠れないので、ひとり時間ができたと思って朝活に当てています。が、朝活の最中はよくても、さすがに4時間睡眠が続くと日中がつらい。

いまはまだ仕事上の致命的なミスにはつながっていないけど、判断能力は明らかに低下するので、これはなんとかしないと、と思っています。