2024年11月1日(金)
今日から11月。時間が過ぎていくのが早い。
昨日休みだったので出勤すると依頼作業が複数届いており、先に着手してしまったのが失敗。バタバタと時間が過ぎていってしまった。やはり業務開始前に朝イチで15分刻みのスケジュールをたてるのが肝要。
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夜は大学院へ。秋期の前期がまもなく終わるため、まとめに入りつつある。今日のテーマはストレスとメンタルヘルスで、「フキハラ」(不機嫌ハラスメント)なる言葉を知る。先生も「この用語はどうかと思いますが」と話していたけれど、なんでもかんでもハラスメントになる時代。不機嫌による他者コントロールって以前はモラルハラスメントの一環だったのでは。
我が家のオットは明らかにこれで、約10年前までは彼をいかに不機嫌にさせないかということをずーっとずーっと気にして生活をしていた。あるときこのままだと自分が壊れるなと自覚して、その頃から、他人の不機嫌は他人の問題で、わたしの問題ではないと割り切ることができるようになった。オットに鍛えられてきたワタシ。
ただ、先日長女からも指摘されたように、わたしも「フキハラ」の加害者になることがある。それは自覚していて、やらかすとやらかした〜と反省する。そのほどんとは睡眠不足または過労気味なときで、ストレス耐性が落ちてストレスコーピングがうまくできなくなり、感情がストレートにでてしまう。なので、やはり睡眠が最優先なのだ。
家庭内はともかく、仕事は周囲を気にせず黙々とする方が落ち着くので、ほんとうは誰もいない場所かリモートワークの方が向いているのだけどな〜と毎朝思いながら出勤している。
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帰宅後、明日の課題をteamsに提出して、就寝。
↓Kindleのサンプルで読んだけど、購入するほどでもないかな。
