2025年9月11日(木)
少し残業になり帰宅。慌てて夕食の支度をしていたら、「(お料理セットを使うなら)先に作っておいたのに」と先にお味噌汁を作ってくれた長男が言ってくれた。ありがとう。
夕食後、整体へ。Fit Boxing3を続けて2週間で膝が痛くなった話をすると、普段しない運動を始めたときは概ね2週間が、痛みがでるか、継続できるかの分岐になるとのこと。「股関節が内巻きになっているので、そうすると膝は外巻きになります」と股関節を外巻きにするストレッチを教えてもらい、「おしりから脚の後側の筋肉ではなく、脚の前側の筋肉を使っているので、かかと側を意識して歩くとそれだけで違います」などとアドバイスをもらう。
「大学院行くより、カー◯スかピラティスヨガに行く方が本当はよいのですよねー」と冗談ぽく言ったら、「カープ◯はまだはやいですよ。あそこは低下していく体力をいかに維持するかという程度の負荷設定ですから」「ピラティスはオススメだと思います」と真顔で言われた。カープ◯はSNSのターゲット広告でやたらに表示されるので、ターゲットゾーンなのかと思っていたけど、対象はもう少し年齢が上の層らしい。
結局、現状で最適な組み合わせは、朝ヨガで関節や普段つかわない部位のストレッチをしつつ、Fit Boxing3で負荷を少しかけ、定期的に整体に通うことなのだろう。優先順位を上げよう。
