最近、早起きというより早朝覚醒がひどく、慢性的な睡眠不足状態なワタクシ。理想は23時30分就寝、5時30分起床の6時間睡眠なのですが、最近はパチリと眼が覚めると4時台、下手をすると3時台。そこから寝ようとしても眠れないので、ひとり時間ができたと思っ…