2023年10月13日（金） ブルーバックスが大量にKindle Unlimitedに入っており、その中の一冊。昼休み読書で読了。 ウォーキングはただ歩くだけでなく「早歩き」と「ゆっくり歩き」を数分間ずつ交互に行う「インターバル速歩」を行うことで、筋力アップ、肥満…