うがいと手洗いは、もともと一年中の習慣なので言うまでもなく。第一に、冷やさないように暖かい服装。もこもこさん。第二に、湿度の維持。職場はともかく、自宅では加湿器フル稼働。第三に、マスク。日中はずっとしているけれど、某所で寝る時もしている方がよいと教えていただいたので、寝る時もしている。寝るときのマスクは、若干苦しい。第四に、寝るときにタオルを首に巻く。これも某所でネックウォーマーを勧めていただいたのだけど、購入までの間の対応。第五に、ポ○リスウェットなどのスポーツ飲料を飲む。これは以前に気管炎にかかったときの医師に教えてもらったのだけど、水とかお茶だと細胞に水があまり補給されないので、スポーツ飲料が一番いいらしい。ポ○リスウェットは甘いので、カロリーオフ系のが好き。第六に、のど飴。今日相方氏がトローチを購入してきてくれたので、寝るときにも舐めるつもり。
あ、ちなみに通院はして、一応薬は飲んでいて、薬が効いている時間は少し治まっているものの、効果時間が切れると発作的な咳が再開するサイクル。早く脱出したい。
