2024年6月5日(水)
今日から長男も通常授業再開。昼食用意は3人分。今日は豚丼。
仕事は引き続き翌日に向けた準備。週末の持ち帰り仕事のおかげで、ギリギリ間に合った！予定していた業務タスクを終えたので、久しぶりに事務所で一番早くに定時退勤した。
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睡眠の質について調べて、寝起きに身体がバキバキに痛くなるときは枕を変えると良いということを知り、おすすめと書いてあったバスタオルを丸めたものに挑戦。今朝は確かに少しマシだったかもしれない。しばらくこれを続けてみよう。
睡眠は自分のQOLにおいて最重要。毎朝体重をはかっていて気がつくのは、体重増減の最大の要因も睡眠だということ。睡眠の質が低下するとてきめんに体重が増える。さらにストレスがたまるから普段は控えてる間食に手が伸びて、体力的ゆとりがないから運動量が格段に減る。悪循環。
それでも先週よりは回復してる。週末にメンタルがガタ落ちして、さらに蕁麻疹やら何やら身体症状まで出てきた挙句の大寝坊だったので、さすがに赤信号。だから月曜日は、「やらなくてはいけないこと」を後回しして、ママ友との楽しい時間でリフレッシュ。このおかげでなんとかもっている。
そのようなわけで早く帰宅した今夜は、その「やらなくてはいけないこと」にとりかかる。ようやくここまで辿り着いたかな。
